冬天吃得太油腻易上火，试试这盘菜，清爽又下火_健康

【制作步骤】

1、这道菜所需的食材很简单，主要就是配料中提到的，其次就是常见的几种调味料，这样一起才能炒出来好味道。至于食材准备多少,年历史开奖记录，还要看具体的食量，这样食材不会浪费，还能一目了然,明明前一天还对男友各种满意br 家。

4、去籽之后的苦瓜再切成片，但是不要切的太厚，只需要差不多的厚度就可以了。

【配料】苦瓜，鸡蛋，红椒，盐，大蒜,许多研究表明在总热量控制的健康饮食背景，生抽

【菜名】红椒苦瓜炒鸡蛋

2、这里准备的是一根大红椒，先将红椒取籽和蒂，接着将红椒洗干净。等到红椒洗净之后切成丝，然后将辣椒丝备用。

3、苦瓜这里准备的也是一根，但是要新鲜的苦瓜，这样它的水分和营养都会更足，炒出来的口感也会更好。先将苦瓜对半切开，里面的籽都要去掉。直接用勺子将里面的籽挖掉就行了，这样十分的方便。